| 麻辣豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 麻辣豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于飙车44分钟消耗的热量...360 | |||||
麻辣豆腐干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 所需材料
2/9. 切成条状
3/9. 放入微波炉叮3分钟
4/9. 加入3勺糖
5/9. 加入2勺盐
6/9. 加入1勺辣椒
7/9. 加入2勺花椒
8/9. 调入香油
9/9. 搅拌均匀
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降低胆固醇、健脾利湿、益中气等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐干热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克