| 西瓜冰冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 西瓜冰冰粉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于减肥操36分钟消耗的热量...360 | |||||
西瓜冰冰粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冰粉粉（30克）、热开水（2000毫升）、西瓜（1/4个）、熟花生米（10克）、熟南瓜子（10克）、柠檬汁（20毫升）
1/10. 热开水倒入大碗中，加入冰粉粉，快速搅拌开，使粉末溶化在水中，放凉后，放入冰箱冷藏室1小时
2/10. 拿出后扣在案板上
3/10. 切成小块，放入小碗中，可以做四碗
4/10. 花生米、南瓜子去皮，用擀面杖压碎
5/10. 冰粉上挤入柠檬汁
6/10. 将西瓜用圆勺挖西瓜球
7/10. 放入小碗中
8/10. 将剩余的西瓜榨汁
9/10. 西瓜汁倒入小碗中
10/10. 撒上花生碎和南瓜子碎即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、肠风下血、清热解暑等功效；可与绿茶、猪肉、芹菜搭配；与鲷鱼、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜冰冰粉热量215 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物101.65 克
- 钠4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾236 毫克