| 万紫千白卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 万紫千白卷热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于林业工作84分钟消耗的热量...480 | |||||
万紫千白卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（一片）、紫薯（适量）
1/5. 紫薯切碎 上蒸锅 切碎了容易蒸熟
2/5. 把紫薯捣碎
3/5. 全麦面包边边切掉
4/5. 紫薯摆上
5/5. 卷好 切片
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、提高免疫力等功效；可与牛奶、糙米、猪排搭配；与海蟹、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万紫千白卷热量672 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.74 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠346 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾314 毫克