| 好喝的酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 好喝的酸梅汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于打桌球290分钟消耗的热量...150 | |||||
好喝的酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）
1/5. 杨梅要用盐水泡一泡，多冲洗几遍
2/5. 洗干净的杨梅放入锅里，添上水，加冰糖，冰糖的量根据个人定，喜欢甜的朋友可以多放几块。
3/5. 大火熬至开锅后转小火，中间要勤搅拌，熬20至25分钟左右就可以了（量多的可以多煮一会）
4/5. 出锅后放在冰箱冰一下，出门可以倒在水杯里带着，太好喝了！
5/5. 带着自己做的酸梅汤上班去……
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、补中益气等功效；可与梨、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 好喝的酸梅汤热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克