| 冰凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 冰凉粉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
冰凉粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（100克）、水（520克）
1/2. 把凉粉加300g水彻底的拌匀，再倒入220g沸水一起煮开（也可以不用煮），然后装盘放至冷却时再放到冰箱。
2/2. 切成块状，可以加入自己所喜欢的调料，试过用白糖、蜂蜜、红糖个人还是比较喜欢红糖
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰凉粉热量42 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克