| 黑椒猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 黑椒猪肉脯热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于木管乐器494分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒猪肉脯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、黑胡椒粉（5克）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备材料（大概九分瘦肉，一分肥肉或者8，2分）
2/9. 把肉剁成泥状（喜欢有口感一点的，不用剁太细）
3/9. 倒入适合自己口味的调料
4/9. 把肉馅倒在锡纸上，在肉馅上盖一层保鲜膜
5/9. 用手拍均匀后用擀面杖擀成厚簿均匀的片（大概3mm），移进烤盘，揭开保鲜膜
6/9. 蜂蜜加几滴水调匀，刷在肉上，烤箱预热180度
7/9. 中层，上下火烤20分钟
8/9. 取出倒扣在烤网上，在这一面上也刷一层蜂蜜水，再刷上一层油（记得要用烤网，用烤盘的时间需要多一些）
9/9. 170度烤15-18分钟左右
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与山楂、卷心菜、芸豆搭配；与雪梨、乌梅、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒猪肉脯热量988 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克