| 黑白凉粉糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 308克 | 黑白凉粉糖水热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于堵缝隙186分钟消耗的热量...270 | |||||
黑白凉粉糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（一包）、白凉粉（一包）、黄糖（适量）、炼奶（适量）
1/3. 买回来的黑凉粉和白凉粉各一包，后面有加水的量和制作方法
2/3. 黑白凉粉制作方法一下，不过要分开煮，在锅里加一半的水烧开，把黑凉粉放去加水拌匀，注意不要有颗粒物，锅里水开了就可以用汤勺边搅拌边倒入，一直搅拌到完全煮开关火，放入碗里冷了就可以放入冰箱！白凉粉也是这样煮，红糖水就是红糖和水煮开就可以了，本身凉粉没味道。可以按照自己口味调制！
3/3. 吃的时候用刀切小块，加入红糖水或者炼奶！
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与姜、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑白凉粉糖水热量837 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质8.43 克
- 碳水化合物170.29 克
- 钠160.6 毫克
- 钙385 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾514 毫克