| 宝宝无盐南瓜盅 豌豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 510克 | 宝宝无盐南瓜盅 豌豆泥热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于扎马步222分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝无盐南瓜盅 豌豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、玉米粒（20克）、大骨汤冰块（1块）、核桃油（适量）、豌豆（适量）、香油（适量）
1/6. 取一个小南瓜洗净 去蒂。从上半部切开。 中间放的是之前熬制的大骨汤的冰块 放到中间。然后我还拨了点玉米仁碎 要去皮哈。放到里面。 放到煮蛋器上面
2/6. 豌豆煮熟。拔皮 用料理机 打成泥。 放点香油。
3/6. 这就是拨的。 煮熟了之后很好拨
4/6. 南瓜蒸到一碰就软了就可以了。这是成品了
5/6. 这是南瓜盅里面 的汤水。好了之后放里面点核桃油
6/6. 闺女吃的不错。尤其南瓜啊 自己抓着吃 都不让我喂了。宝宝十个月了 两颗牙。完成
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有保护胃粘膜、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与红豆、枣、牛腩搭配；与基围虾、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、降低胆固醇、软化血管等功效；可与豇豆、鸡蛋、洋葱搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、净化血液、防癌等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝无盐南瓜盅 豌豆泥热量886 千卡
- 脂肪202 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物150.5 克
- 钠12.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1206 毫克