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抹茶夹心饼干

抹茶夹心饼干的热量和减肥功效

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抹茶夹心饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1332千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉311千卡389千卡0克0克
奶油奶酪236千卡295千卡7.1克28.6克
杏仁片58千卡575千卡21.22克49.42克
总量520抹茶夹心饼干热量/卡路里2645千卡
雪鞋行走 热量2645千卡,相当于雪鞋行走331分钟消耗的热量...480

抹茶夹心饼干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

黄油(150克)、低筋面粉(200克)、糖粉(80克)、奶油奶酪(80克)、蛋黄(1个)、抹茶粉(20克)、杏仁片(10克)

1/6. 将室温软化的110G黄油与60G糖粉混合,用打蛋器搅打至颜色发白,体积略膨胀,呈现顺滑的膏状。

2/6. 将蛋黄打散,分次加入到上一步的黄油中,每打匀一次,再加入下一次蛋黄液,直到完全拌匀。接着筛入低筋面粉,用橡皮刮刀拌至均匀,看不到干粉,然后整形成团,放入保鲜袋中,冰箱冷藏1小时。

3/6. 1小时后,将面团取出,在不粘步和面团上都撒上薄薄的一层面粉,将面团擀成0.2厘米厚的片,用刀将面皮切成若干个4*7厘米的长方形,切完后不要移动,直接放入冷冻室约30分钟至面皮变硬。这样饼干面皮就可以轻松分开,不会因为移动而变形了。

4/6. 将饼干面皮和不粘布一起移入烤盘内,并在表面撒上杏仁片,待面皮恢复至常温,放入预热好的烤箱中层,以170-180度烤约15分钟,至表面产生微金黄色即可出炉。

5/6. 制作馅料:将室温软化的奶酪和软化的40G黄油搅拌均匀,然后加入糖粉和抹茶粉拌匀,即成馅料。

6/6. 将做好的馅料装入裱花袋内,并在袋口剪一个小口,将馅料挤在一片饼干上,并覆盖上另一片饼干即可。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疗疮、解盐卤毒、和中益肺等功效;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 抹茶夹心饼干热量2645 千卡
  • 脂肪177.42 克
  • 蛋白质39.12 克
  • 碳水化合物204.94 克
  • 548.3 毫克
  • 371 毫克
  • 5.71 毫克
  • 858 毫克

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