| 懒人茶叶蛋-不放茶叶的茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人茶叶蛋-不放茶叶的茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发99分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人茶叶蛋-不放茶叶的茶叶蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（依个人情况）、清水（适量）、酱油或老抽（依鸡蛋的个数）
1/2. 先把鸡蛋轻轻的清洗干净，在放到装好水的锅里，开火，10分钟后捞出来放到凉水里。
2/2. 把凉了的鸡蛋皮都磕碎不要剥下来，找个容器为了不浪费，鸡蛋我都竖着放的，倒酱油，没过鸡蛋的一半就行。好了完成。上午做好的下午就可以吃了，但是记得过半天要翻一下鸡蛋否则一半咸一半淡的。酱油会慢慢渗到鸡蛋里大概得需要一天。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与黄豆、生菜、干辣椒搭配；与豆奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人茶叶蛋-不放茶叶的茶叶蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克