| 懒人版红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 懒人版红枣粥热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于迪斯科109分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人版红枣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（100克）、干红枣（20枚）、水量（1200毫升）
1/4. 干红枣用水煮10分钟左右，捞出去核备用；
2/4. 大米洗净加1200毫升水，下入处理好的红枣；
3/4. 盖好锅盖，按【自动】开机，按【MENU】选择【大米粥】功能进行自动烹制；
4/4. 烹饪结束盛出即可。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与榛子、黑米、牡蛎搭配；
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营养信息
- 懒人版红枣粥热量490 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克