| 四分钟必备快手餐-韩国金氏辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 四分钟必备快手餐-韩国金氏辣炒年糕热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于郑多燕65分钟消耗的热量...360 | |||||
四分钟必备快手餐-韩国金氏辣炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韩国金氏辣炒年糕（半包）、凤梨（少许）、芝麻（少许）、自带包中酱料（半包）、水（250毫升）
1/9. 先晒单，韩国金氏年糕
2/9. 拆开，一包年糕，二包酱料
3/9. 一个人的量，半包下水，冲净，把每条年糕糕体分离
4/9. 锅中加水，没过年糕，煮沸
5/9. 凤梨切肉丁
6/9. 加入凤梨，继续煮
7/9. 一起加入辣味酱，咸淡随个人口味，我只加了半包
8/9. 待汁浓稠时，立刻关火，撒上芝麻（纯属个口味，我喜欢将汤汁收的干干，这样的年糕嚼起来够香够劲，如果带汤的话建议放整包料下去）
9/9. 让凤梨的香留于汤汁，渗于年糕，一款简单而必备的四分钟快手餐，你心动了吗
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、祛风润肠、润肠燥等功效；可与核桃、杏仁、海带搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 四分钟必备快手餐-韩国金氏辣炒年糕热量390 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克