| 自制奶粉酸奶夏季凉饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 208克 | 自制奶粉酸奶夏季凉饮热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于街舞22分钟消耗的热量...470 | |||||
自制奶粉酸奶夏季凉饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶粉（30勺左右）、菌种（1包）、水（800毫升）
1/6. 奶粉30勺，挖奶粉的那种勺！
2/6. 先加入温开水，冲开奶粉后用刚烧开的水添加到800到1000ml！这个自己随意，因为菌种拆开不能存放，所以一次1000ml也可以！那就多添加点奶粉
3/6. 冲开奶粉后，等到温度凉到常温的情况下添加菌种！一次一包，菌种不能存档，这个要记住了！
4/6. 放入酸奶机中，等待8/10小时，最好晚上做，不用等！第二天早上自己就好了！
5/6. 原谅我已经吃了一杯！味道杠杠的！不加糖也能接受！
6/6. 随机加了点打碎的果汁很不错，哦对了，也加了点蜂蜜！放到冰箱冷藏一会拿出，喝着更给力
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、补充营养等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与金桔、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制奶粉酸奶夏季凉饮热量171 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克