| 心形火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 心形火腿热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑自行车12分钟消耗的热量...480 | |||||
心形火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
双汇火腿（1根）、鸡蛋（1个）
1/2. 把火腿顶部留2公分，其余对半切，放入油锅煎一下，韧性会比较好，不容易断，再拿牙签固定
2/2. 把调好味道的蛋液倒入【心形火腿】中间，加少许肉松，把多余的蛋液煎成薄面铺底，配上【苹果胡萝卜汁】和【白灼虾】，美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与基围虾、西红柿、海虾搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 心形火腿热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克