| 初见牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 500克 | 初见牛排热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于铺瓷砖139分钟消耗的热量...270 | |||||
初见牛排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛排（500克）、调料（若干）
1/7. 超市采购500g研制好的牛排
2/7. 土豆泥、水焯西兰花，煎制牛排时忘了拍照...
3/7. 牛排成品
4/7. 超市面包
5/7. 改良版方便面
6/7. 摆盘效果
7/7. 整体...
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、止渴止涎、滋养脾胃等功效；与猪肉、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 初见牛排热量625 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克