| 西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 694克 | 西瓜奶昔热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于槌球356分钟消耗的热量...150 | |||||
西瓜奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（500克）、椰奶粉（50克）、葡萄干（少许）、冰糖（少许）、小冰块（300克）
1/1. 提前把冰块冻好，备用。把西瓜成小块，备用。把西瓜，冰糖，椰奶粉，冰块放入榨汁机，3-5分钟即可。倒入杯子里，撒上几颗葡萄干就可以了。（撒葡萄干既可以做装饰，也可以调节味的哦！！！）
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、清肺润肺、血痢等功效；可与薄荷、绿豆、猪肉搭配；与海虾、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防止冠心病、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、枸杞、橙子搭配；与螃蟹、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、补中益气等功效；可与高粱、五味子、鸭梨搭配；
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营养信息
- 西瓜奶昔热量891 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物190.25 克
- 钠22.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁10.74 毫克
- 钾1108 毫克