| 恋人心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 恋人心热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于思考158分钟消耗的热量...60 | |||||
恋人心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯仔（1只）、玉米（30克）、烟肉（少许）、鸡蛋（1只）
1/4. 将薯仔煮熟打成蓉
2/4. 将玉米加烟肉放落锅度爆炒 前提是要放牛油
3/4. 把薯蓉加炒好的玉米烟肉粒加沙侓酱加少许炼奶捞伴均匀
4/4. 最后定型上碟
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、鸽子、花菜搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆肉、生菜、洋葱搭配；与消炎片、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 恋人心热量158 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克