| 鱿鱼丝茶泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 138千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 菊花茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 鱿鱼丝茶泡饭热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于看电视549分钟消耗的热量...90 | |||||
鱿鱼丝茶泡饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白米饭（120克）、鱿鱼丝（适量）、烤海苔（适量）、香葱（少量）、菊花茶（5-10朵）、陈皮（少量）
1/2. 准备一碗凉米饭、鱿鱼丝、烤海苔丝和香葱丝备用，菊花和陈皮开水冲泡至茶水上色。
2/2. 三丝码放到米饭上，茶水从菜丝上浇入浸入米饭三分之二高，这样就可以开吃了！
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、缓疲劳、治疗高血压等功效；
菊花茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、风火赤眼、咽喉肿痛等功效；可与枸杞子、枸杞、丝瓜搭配；与猪肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼丝茶泡饭热量824 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质80.67 克
- 碳水化合物152.35 克
- 钠30.4 毫克
- 钙183 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾518 毫克