| 娃娃菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 娃娃菜粉丝热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于推举343分钟消耗的热量...180 | |||||
娃娃菜粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、粉丝（适量）、生抽（适量）、蒜泥（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、新鲜辣椒（适量）
1/1. 娃娃菜切瓣，下热水焯一下，水里放点盐，焯熟摆盘，把泡好的粉丝放上面，淋上生抽，放蒜泥，葱花，辣椒丁，热油浇上去就可以
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有抗菌、降血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 娃娃菜粉丝热量1028 千卡
- 脂肪107.4 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠276.9 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1115 毫克