杨氏沸腾鱼的热量和减肥功效

1/6. 买一条大小适中的梭边鱼，在卖鱼那里直接让店家切成片。

2/6. 我买的麻辣鱼料是这种的，里面有腌鱼用的料。口味也还不错的。

3/6. 腌鱼的时候我把那个麻辣鱼里的腌鱼料包用了还放了两勺淀粉，和一勺白胡椒粉和适当料酒。搅拌均匀腌制大概半个小时即可

4/6. 在腌制鱼的这个时间里，准备好自己需要的配菜，这个根据个人口味，我用的魔芋，娃娃菜，青笋，粉带和豆芽。粉带提前用热水泡着。

5/6. 这个时候把麻辣鱼里的麻辣料包先用锅炒一下。可以加入葱段姜片和蒜瓣和干辣椒还有花椒粒。炒出香味以后加水烧开先分批煮菜。菜煮熟以后捞在准备乘鱼的容器里把所有菜煮完以后最后再煮鱼。鱼煮好后捞在最上面。倒入汤汁。