| 腊肉竹笋豌豆闷糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 200克 | 腊肉竹笋豌豆闷糯米饭热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于速度滑冰45分钟消耗的热量...900 | |||||
腊肉竹笋豌豆闷糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉丁（200克）、竹笋丁（250克）、豌豆（200克）、泡好糯米（400克）
1/4. 腊肉丁炒香后放入竹笋丁闷变色（竹笋丁不要炒动）
2/4. 放入泡好的糯米
3/4. 放入豌豆
4/4. 最后倒入电饭煲开始闷熟（放适量的水）
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉竹笋豌豆闷糯米饭热量668 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克