| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 椰汁西米露热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于剪指甲265分钟消耗的热量...60 | |||||
椰汁西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（3人份量）、椰子汁（适量）、炼奶（适量）、水（适量）
1/5. 西米在碗里加冷水浸泡
2/5. 准备椰汁和炼奶
3/5. 把浸泡的西米冷水去掉 加温水再浸泡
4/5. 直到浸泡十五分钟倒入锅里加水小火煮开 用汤勺慢慢拌
5/5. 煮开之后加入椰汁和炼奶 建议冷的时候吃更美味哦
食材功效信息
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
