西洋参百合玉竹炖老鸽汤 滋阴清热除湿养脾的热量和减肥功效

西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、静心凝神、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宁心安神、润燥清热等功效；可与莲藕、牡蛎、糯米搭配；与羊骨、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、除烦、止渴等功效；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、防癌、舒筋除痹等功效；可与香菇、粳米、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、生津液等功效；可与卷心菜、茄子、洋葱搭配；与乌梅、羊肝、菊花相克，同食可能会引起不适；