| 玉米炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 玉米炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于攀登雪山26分钟消耗的热量...990 | |||||
玉米炒牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、玉米粒，胡萝卜（适量）
1/9. 把玉米粒用清水洗干净备用（我买的是包装的甜玉米）
2/9. 牛肉切丁
3/9. 胡萝卜削皮，切丁
4/9. 牛肉丁拿淀粉抓匀一下
5/9. 锅里放入油，把牛肉放进去翻炒（冷油状态，不然会沾锅），盛盘备用
6/9. 热锅烧油，把胡萝卜放进去翻炒
7/9. 接着倒入玉米粒翻炒
8/9. 翻炒一会之后，倒入牛肉粒翻炒一下
9/9. 最后加入盐巴调味即可出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补铁、暖胃等功效；可与土豆、香菇、姜搭配；与红糖、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克