| 辣酱炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 辣酱炒鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于洗脚58分钟消耗的热量...240 | |||||
辣酱炒鱿鱼须的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、韩式辣椒酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 把鱿鱼须清洗干净后切成小段。
2/9. 洋葱切片。
3/9. 青椒洗净切片。
4/9. 葱姜蒜切好。
5/9. 锅中放水煮沸，放入鱿鱼须焯水。（过一下水就行）
6/9. 锅中放油烧热，放入葱姜蒜炒香。
7/9. 再倒入青椒洋葱炒香。
8/9. 倒入焯好的鱿鱼须。
9/9. 最后放韩式辣椒酱、生抽、少许盐炒匀即可出锅。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱炒鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克