| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 475克 | 凉面热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于冲浪273分钟消耗的热量...108 | |||||
凉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰水（适量）、冷面（一人份）、汤料（随意）、卤蛋（1个）、泡菜（少许）
1/4. 冷水泡开冷面
2/4. 抓散冷面之后下锅煮
3/4. 之前准备好的煮开.然后放冰箱冷了的凉水，拿出一半！把冷面泡下，泡到面糊都散了！
4/4. 把冷面隔水，取出再次放进剩下冰水！然后再取出放进冰的汤里面，放上卤蛋和泡菜，完成！
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、增强记忆、健脑益智等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉面热量492 千卡
- 脂肪2.59 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物29.74 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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