| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于聚会66分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、鸡蛋（2个）
1/8. 先把面包切掉硬边
2/8. 分开放
3/8. 鸡蛋加盐打散
4/8. 锅里热少许油，把鸡蛋倒入锅中，煎
5/8. 煎好了把它放在面包片上
6/8. 盖上面包片
7/8. 对角切开
8/8. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、西红柿、香椿搭配；与红薯、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克