| 拌fiddlehead热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 19克 | 拌fiddlehead热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于侧泳21分钟消耗的热量...480 | |||||
拌fiddlehead的做法共3个步骤
食材主料/辅料
fiddlehead（250克）、六月鲜酱油（2勺）、麻油（2勺）
1/3. 把fiddlehead清洗干净，沥干水
2/3. 水沸腾，放入，煮2-3分钟，用漏勺捞起
3/3. 酱油，麻油淋在上面，是不是非常可爱
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补血明目、预防高血压等功效；
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营养信息
- 拌fiddlehead热量168 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克