| 酸奶 芒果配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 605克 | 酸奶 芒果配热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡，相当于踩水517分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶 芒果配的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶菌粉（一小袋）、纯奶（900毫升）、淡奶油（100毫升）、芒果（适量）、糖粉（120克）
1/3. 纯奶加热至微烫 加入糖粉 搅拌均匀
趁热加入菌粉 搅拌
倒入淡奶油 放入酸奶机器 l凝结 放入冰箱冷藏
2/3. 芒果切丁 余下的边角料刮下 加入砂糖静置2小时 会有汁溢出 放入锅中+半个柠檬汁 煮至粘稠为止 放入瓶子保存
3/3. OK啦
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、治便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、调味等功效；
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营养信息
- 酸奶 芒果配热量2067 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物115.65 克
- 钠271 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾396 毫克