| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于划艇107分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1只）、蜂蜜（250左右克）
1/5. 原只柠檬，用盐洗净外皮，把打过的蜡去掉，洗干净后，用盐水浸泡柠檬10分钟，然后风干或搽干
2/5. 去头去尾，然后切薄片，看个人喜欢而定，但最好大小均匀
3/5. 准备好干净玻璃瓶，底部先放一层蜂蜜，然后一层柠檬片一层蜂蜜，重复重叠放，放置瓶身8分满就好了最后把蜂蜜倒到九分满就可以
4/5. 最够封盖，等一晚就可以食用咯，放冰箱可保存12个月，常温保存6个月，饮用时，先用温水冲开，夏天可冲开后加入冰水饮用口感更好
5/5. 成品
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、桑葚、茼蒿搭配；与豆腐丝、韭菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克