| 五分钟搞定儿童早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 五分钟搞定儿童早餐热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于越野摩托163分钟消耗的热量...240 | |||||
五分钟搞定儿童早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香肠（1~2个）
1/7. 烧水
2/7. 香肠切丁。
3/7. 鸡蛋打碎加入香肠，混合
4/7. 倒入锅中。
5/7. 欧可了。-_-|||（虽然看相不咋地，但是孩子吃的还是蛮香的。）
6/7. 你可以看到啊。香肠已经被鸡蛋包裹住了。
7/7. ^_^哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与香椿、基围虾、北极虾搭配；与田鸡、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟搞定儿童早餐热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克