| 茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 90克 | 茶叶蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于吹雪机32分钟消耗的热量...270 | |||||
茶叶蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、茶叶（适量）
1/10. 鸡蛋先煮熟备用
2/10. 茶叶拿一个纱布包一下（我用了红茶）
3/10. 锅中放入清水，没过鸡蛋就行
4/10. 加入盐巴，老抽，香叶八角，冰糖
5/10. 最后加入茶叶
6/10. 放入鸡蛋煮开
7/10. 接着拿把勺子，把蛋壳慢慢敲碎
8/10. 敲成这样就可以了
9/10. 盖上锅盖焖吧！焖的越久越入味（火已经关了）
10/10. 来一粒剥壳的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与牡蛎 、香椿、干辣椒搭配；与味精、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降压、利小便、提神等功效；与西梅、全蛋液、油煎荷包蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶叶蛋热量142 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物67.42 克
- 钠157.1 毫克
- 钙333 毫克
- 铁16.65 毫克
- 钾982 毫克