| 山芋粥+炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 山芋粥+炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量...240 | |||||
山芋粥+炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米 山芋（单身狗用量为四把米）、鸡蛋（适量）、油 盐（适量）
1/1. 米 、山芋削皮切块、水入电饭锅开煮，水量为手平按下去没到手腕不到点，水多放点煮久一点可以让粥更加粘稠。大约过了15分钟一定要去看啊，因为会扑出来啊，扑出来单身狗只能自己擦啊！扑了之后稍微掀开点盖子让它煮，再煮25分钟就差不多了，水量不同时间自己控制啊！再炒个蛋一个人的晚饭就完成了啊！不想炒蛋可以买榨菜咸鸭蛋啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、干辣椒、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山芋粥+炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克