| 蒸冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 376克 | 蒸冻豆腐热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于冰上掷石游戏114分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸冻豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、老干妈（适量）、香葱（适量）、盐，生抽（适量）
1/4. 冻豆腐切开之后像是馒头，很多密集的空隙
2/4. 将盐，老干妈，生抽加入冻豆腐中
3/4. 入锅蒸十分钟后，加入香葱碎
4/4. 再蒸两分钟，冻豆腐空隙中的水分蒸出，形成汤汁，汤汁又吸收入豆腐空隙，味道美美哒～
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、治疗高血压、降血脂等功效；可与桂花、鳕鱼、海带 搭配；与猪血、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸冻豆腐热量455 千卡
- 脂肪60.53 克
- 蛋白质22.97 克
- 碳水化合物22.25 克
- 钠6.1 毫克
- 钙205 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾450 毫克