| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于垒球46分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）、虾仁（4-5个）、剩饭（适量）
1/3. 打蛋，盐放多少自己决定
2/3. 用酒泡虾仁，并把虾仁放入蛋液中
3/3. 先炒虾仁和蛋，并再次把炒熟的虾仁和蛋炒入剩饭中
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、桂圆肉、干贝搭配；与红薯、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、预防高血压等功效；可与娃娃菜、豌豆、圆白菜搭配；与橄榄、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克