| 芒果椰奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 121千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 185克 | 芒果椰奶龟苓膏热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于木管乐器228分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果椰奶龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（40克）、清水（700毫升）、椰汁（适量）、水果（芒果）（适量）
1/4. 我选择了超市的半成品龟苓膏粉，其中一小袋40g
2/4. 将粉倒入容器，先用100ml冷纯净水调开，然后倒入600ml冷纯净水（水没有特殊要求，冷的就行）继续搅拌至均匀！开火煮涨一分钟，关火放凉（煮的过程中要边煮边搅拌）！放凉后置于冰箱中冷藏一夜！
3/4. 将冻好的龟苓膏取出切块，就好了，可以放各种调料开始享用了！可以放入糖水，也可以放入椰汁，牛奶，西米，各种水果等等！（成型很好，味道适中，不苦！）
4/4. 我的椰汁芒果龟苓膏！
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
清水的热量1千卡（每100克）；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果椰奶龟苓膏热量456 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克