| 夏季特饮-酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 181克 | 夏季特饮-酸梅汤热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于潜泳40分钟消耗的热量...900 | |||||
夏季特饮-酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂干（20－30片）、乌梅干（4－5颗）、甘草（4－5片）、冰糖（适量）
1/3. 按量准备好材料，（我是用电饭煲煮的，上面写的量，可以放水到锅里刻度4的位置）
2/3. 煮2个小时就OK，煮好后放入冰糖。（我试过放红糖，味道也是一样好，只是汤的颜色深一些）
3/3. 装好，凉了后放入冰箱。
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消积化滞、活血化淤等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与柠檬、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止痛、补脾益气、镇咳等功效；与鲢鱼 、五花肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、五味子、银杏搭配；
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营养信息
- 夏季特饮-酸梅汤热量607 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物196.3 克
- 钠157.4 毫克
- 钙855 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾29 毫克