| 奶香紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 264克 | 奶香紫薯泥热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于郑多燕小红帽50分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香紫薯泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、炼奶（少许）
1/3. 1 把紫薯洗干净后，切片蒸熟
2 用个勺子把蒸熟的紫薯搅烂，伴炼奶，这样味道很棒。
3 用一个自己喜欢的模具把紫薯塞进去盖扣出来就是这么完美。
2/3. 素不素很有食欲哦
3/3. 上面淋了一些炼奶非常的诱人
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、减肥等功效；可与猪排、糙米、芹菜搭配；与青蟹、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香紫薯泥热量299 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质10.25 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克