| 蒜苗炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苗炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉筋40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苗（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、6月鲜酱油（适量）
1/8. 蒜苗
2/8. 鸡蛋
3/8. 蒜苗摘断洗净
4/8. 打蛋液
5/8. 油锅7分热，先把鸡蛋炒好捞起待用
6/8. 再倒一点油，7分热后下入蒜苗翻炒
7/8. 加盐，加适量的清水，盖上大火烧开。
8/8. 之后倒入鸡蛋加适量的6月鲜鲜酱油就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、小米、小米面搭配；与糖精、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克