| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于瘦身操10分钟消耗的热量...354 | |||||
手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）
1/1. 将包菜用手撕匀，切好葱，姜，蒜，干辣椒被用，锅里放入油烧热，放入撕好的包菜过油炸至三分钟捞出，锅里放少许油把葱姜蒜辣椒放入锅里炒香在放入炸好的包菜翻炒，在放盐酱油醋糖鸡精都适量在翻炒一下出锅了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克