柠檬蜂蜜水的热量和减肥功效

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柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	458克	柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡
热量375千卡，相当于游泳62分钟消耗的热量...360

柠檬蜂蜜水的做法共6个步骤

食材主料/辅料

柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、玻璃瓶（一个）

1/6. 首先把柠檬放在盐水中浸泡半小时，去掉柠檬表皮的不干净物质，

2/6. 把浸泡好的柠檬拿出来用盐再反复搓洗几次，当然都是为了更干净卫生。

3/6. 把柠檬切片不薄不厚的，倒入适量蜂蜜在碗里，玻璃瓶底部铺一层蜂蜜

4/6. 把切片的柠檬放入之前到好蜂蜜的碗里，柠檬片正反面都粘一下蜂蜜，再夹入玻璃瓶内这样一层一层的放置，如此反复。这样就是一层蜂蜜一层柠檬了。PS：蜂蜜事先到入碗里比较方便一层蜂蜜一层柠檬

5/6. 做到最后一步，放满以后把玻璃瓶口瓶外都擦拭干净，密封好。放入冰箱冷藏大概24小时以后可以饮用。
PS：每次夹两至三片柠檬片舀两三勺蜂蜜水倒入杯子里，最好用纯净水或者凉白开冲剂，这样不仅味道鲜美而且还不会遗失原有的营养价值。如果热水泡的话味道不仅不太好，还会失去原味，因为柠檬本来酸性很大遇热水会更酸。