| 懒人版八宝血糯粥—自动烹饪锅食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 343千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 总量 | 100克 | 懒人版八宝血糯粥—自动烹饪锅食谱热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于跳台滑雪49分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人版八宝血糯粥—自动烹饪锅食谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
血糯米（100克）、核桃仁（20克）、桂圆（5个）、大枣（5个）、葡萄干（10个）、莲子（10克）、甜杏仁（10克）、干百合（10克）、水量（1400毫升）
1/5. 大枣加水烧开煮10分钟左右，捞出去核待用；
2/5. 干桂圆剥壳，取肉，备用；
3/5. 其它几种食材一同用水清洗，沥干水分备用；
4/5. 盖好锅盖，按【自动】开机，按【MENU】选择【薏米粥】功能进行自动烹制；
5/5. 烹饪结束，盛出即可食用。
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补中益气、补血、补脑益智等功效；可与葡萄、红豆、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版八宝血糯粥—自动烹饪锅食谱热量343 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾219 毫克