| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于游泳18分钟消耗的热量...360 | |||||
酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（7颗）、山楂干（20克）、玫瑰花（5颗）、水（2000毫升）、桂花（适量）、冰糖（35克）
1/6. 备好材料。
2/6. 砂锅中倒入水，倒入山楂。
3/6. 倒入乌梅，大火煮。
4/6. 煮开后，转小火，倒入桂花再煮15分钟。
5/6. 关火，把酸梅汤放置半凉再加入冰糖，融化。
6/6. 最后过滤下，就好了。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促消化、涩肠、预防便秘等功效；与猪后腿肉、风肉、猪嘴边肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克