| 芝士焗蕃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 芝士焗蕃薯热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于对面舞102分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗蕃薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蕃薯（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 红薯洗净蒸熟；
2.将熟红薯切段，中间切开，一半用小勺挖空，留底托备用；
3.余下的红薯肉和另一半红薯肉用勺子压成泥；
4.芝士片放微波炉中半分钟融化；
5.将融化的芝士放如红薯泥搅拌均匀；
6.将馅料放入底托中，整形，表面刷上蛋液；
7.放入微波炉烧烤档，10分钟即可。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与荠菜、西红柿、百合搭配；与消炎片、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗蕃薯热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克