| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 芋圆热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于对面舞103分钟消耗的热量...270 | |||||
芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红薯（适量）、番薯粉（适量）、统一巧克力奶茶（适量）
1/6. 原材料们排排站
2/6. 紫薯红薯蒸完碾碎和番薯粉拌在一起
3/6. 紫薯红薯蒸完碾碎和番薯粉拌在一起
4/6. 揉成三色面团备用啦
5/6. 下锅煮一下捞起来放冰水里才会Q
6/6. 加入奶茶，就OK啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、减肥等功效；可与猪排、牛奶、大米搭配；与鸡肉、蛋黄、柿子相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、补虚乏等功效；可与水芹菜、牛奶、糙米搭配；与鸡肉、梭子蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克