| 飞饼卷肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 58克 | 飞饼卷肠热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于摔跤14分钟消耗的热量...360 | |||||
飞饼卷肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（3片）、QQ肠（12个）、蛋黄（2只）
1/7. 准备速冻飞饼、QQ肠
2/7. 取出飞饼软化，擀平、擀方，切成长的等腰三角形。
3/7. 取一个QQ肠放在飞饼宽的一头慢慢卷起
4/7. 准备好两只蛋液搅拌均匀
5/7. 将蛋黄液均匀的刷在卷好的飞饼卷肠上
6/7. 预热烤箱，入烤箱180-200度，烤15分钟。
7/7. 以表面为金黄色为准
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补水、清热解毒等功效；可与肥牛、生菜、干贝搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼卷肠热量84 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物3.59 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克