| 腊肠鸡蛋酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 228克 | 腊肠鸡蛋酱油炒饭热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于摘水果280分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠鸡蛋酱油炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1-3个）、腊肠（看自己的需求）、酱油（20-50毫升）、盐（20-50毫升）
1/6. 打鸡蛋
2/6. 切腊肠
3/6. 热锅，热油
4/6. 鸡蛋切碎，倒腊肠
5/6. 倒饭，放盐巴，撒酱油
6/6. 完
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、西红柿、桂圆肉搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 腊肠鸡蛋酱油炒饭热量840 千卡
- 脂肪57.91 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物26.12 克
- 钠7319 毫克
- 钙146 毫克
- 铁13.55 毫克
- 钾575 毫克