| 黄金热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 挂面 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 431克 | 黄金热汤面热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于堆肥73分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金热汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（20克）、挂面（50克）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、姜片（2块）、大蒜（2块）
1/5. 准备食材，鸡蛋打散备用，番茄切片备用，瘦肉也切片备用适量就行，不要太多不然热量摄入太多。接下来就开始做了：
2/5. 鸡蛋入锅煎成金黄色，随后加入肉片翻炒一会儿
3/5. 番茄再接着放进去一起炒，直到炒软为止，随后加入姜片和蒜片一起炒，放适量的盐，大约一分钟之后加入适量的水烧开
4/5. 面条掰成两半放进去，直到煮熟为止。记住原来放进去的水一定要充分够，避免中途加水影响味道
5/5. 接下来面条煮好了，我们就可以调味了，加入适量的香油，花椒油，十三香，醋。最后调均匀就Ok啦！美味的黄金热汤面就出锅啦啦啦～可以根据个人口味加点香菜叶
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；可与蕨菜、大白菜、木瓜搭配；与荞麦、雪花梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、豆腐搭配；与草鱼、猪肝、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与小米面、桂圆肉、香椿搭配；与雪莲果、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、活血驱寒、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金热汤面热量363 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质45.36 克
- 碳水化合物89.42 克
- 钠403.9 毫克
- 钙100.7 毫克
- 铁9.55 毫克
- 钾735 毫克