| 柠檬薄荷冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 423克 | 柠檬薄荷冰热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于跳板跳水54分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬薄荷冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、薄荷叶（适量）、凉白开（适量）
1/4. 薄荷叶洗净
2/4. 柠檬切片改小块
3/4. 切好的柠檬和薄荷叶放入冰格加冷却的凉白开 冷冻五小时左右
4/4. 炎炎夏日喝水或雪碧的时候加两块都很不错
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、止咳、开胃等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 柠檬薄荷冰热量162 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克