| 心形蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 74克 | 心形蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于有氧运动20分钟消耗的热量...350 | |||||
心形蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡椒（适量）
1/2. 准备一个心形模具放平底锅上，将鸡蛋打散到模具中，小火煎熟。脱模，小心翻面。
2/2. 待两面都熟后，装盘，撒胡椒粉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与苋菜、羊排、生菜搭配；与茶叶、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有镇静、温中散寒、下气等功效；
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营养信息
- 心形蛋热量115 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠335 毫克
- 钙190 毫克
- 铁12.15 毫克
- 钾3308 毫克